Сеть студий танцев и фитнеса

Статьи

Растяжка и пилатес

Растяжка и пилатес: что общего в этих направлениях фитнеса, является ли одно частью второго и чем они отличаются. Пилатес – это система упражнений, направленная на комплексное гармоничное развитие всего тела, особенностью которой является правильность и осознанность выполнения. Растяжка, или стретчинг – это упражнения для повышения эластичности мышц и связок, увеличения подвижности суставов. В пилатесе большое внимание уделяется концентрации, дыханию, плавности, и растяжке.

Подробнее

Растяжка ног для шпагата - занятия в Москве

Посетители занятий по растяжке студии Fire ballet в Москве как сесть на шпагат знают не понаслышке. Перед тем, как преступить к выполнению упражнений, необходимо разогреть тело, для этого подойдет пятнадцатиминутная пробежка или прыжки на скакалке, прыжки из положения сидя на корточках, всевозможные сгибы ног.

Подробнее

Растяжка для женщин

Для следящих за своим физическим состоянием женщин растяжка, несомненно, необходима. Согласно исследованиям, в возрасте между тридцатью и семьюдесятью годами гибкость человеческого тела снижается на 20-30%, организм попросту медленно стареет. Избежать таких возрастных изменений помогают систематичные упражнения на растяжку. Кроме того, растяжка помогает снять напряжение после силовых нагрузок, расслабиться и, что самое приятное, помогает бороться с целлюлитом и нормализовать вес в целом.

Подробнее

Растяжка всех групп мышц

О необходимости такого элемента как растяжка всех групп мышц профессиональные инструкторы говорят едва ли не на каждой тренировке, занятие растяжкой или стретчингом выносятся в отдельный урок, но так ли она необходима каждому?

Подробнее

Силовая растяжка

Такое направление как силовая растяжка называют еще гибкая сила или Пауэр стретч. Эта методика, разработанная в 1999 году итальянскими специалистами, основана на таких составляющих как силовая нагрузка, упражнения на баланс и интенсивная растяжка.

Подробнее

Интенсивная растяжка

Интенсивная растяжка как термин входит в понятие Пауэр Стретч – это популярная итальянская методика, фитнес-программа, которая основана на силовых тренировках в сочетании с интенсивными растяжками и балансом. По сути это стабилизирующая комплексная тренировка, во время которой увеличивается мышечная масса, развивается чувство баланса и при этом большое внимание уделяется развитию гибкости.

Подробнее

Уроки растяжки для начинающих

Уроки растяжки для начинающих спортсменов показаны особо. Для неподготовленных «деревянных» мышц мягкий стретчинг в комплексе общих занятий просто необходим.


Подробнее

Растяжка для похудения

Существуют исследования, указывающие на эффективность растяжки для похудения. Доказано, что спортсмены, включающие в свои занятия такие комплексы как растяжка для похудения, расходуют во время тренировок на 20% калорий больше, а травматичность сокращается на треть. Растягивание делает мышцы более эластичными, насыщает их кислородом, улучшается кровообращение, усиливаются обменные процессы, и, как следствие, снижается количество жира. Помимо этого, во время занятий улучшается лимфоток, являющийся важным фактором в борьбе с целлюлитом.


Подробнее

Контакты

Адрес: (м. САВЕЛОВСКАЯ), Большая Новодмитровская д.12 стр. 1, этаж 1а

Телефон: +7 (499) 34-34-88-5, 8 (916) 691-71-05
(работаем 9.00-22.00)

Почта: administration@fireballet.ru

Социальные сети: вконтакте, facebook, youtube

Прямо сейчас!

Сегодня, 24 мая 2013 , студия танцев предлагает почитать и принять участие:

Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

Направление