Сеть студий танцев и фитнеса

+7 (499) 653-77-56

Статьи

Какие танцы способствуют похудению

Очень часто применяют различные диеты, забывая о том, что при неправильном выборе можно навредить своему здоровью. Нельзя садиться на первый прочитанный через интернет пост, ведь каждый организм индивидуален, требует особого подхода.

Не стоит злоупотреблять таблетками, рекламируемыми на каждом углу. По крайней мере, необходимо изучить состав, чтобы потом избежать лечения после данных медикаментов.

Все-таки наилучшим способом похудеть являются, конечно же, физические нагрузки, особенно танцы, во время которых задействуются совершенно все группы мышц.

Давайте разберемся, какие танцы способствуют похудению, ведь их просто огромное количество. На самом деле, каждый танец, помогает похудеть, сжечь лишние калории. Единственное, определенный стиль дает нагрузку на особые мышцы, поэтому самым эффективным вариантом считается комбинирование различных стилей, направлений.

Какие танцы предлагают специалисты по похудению?

  • восточные танцы сжигают лишние жиры, способствуют полному улучшению состояния организма. Доказано, благодаря данному стилю, женщины могут избавиться от определенных гинекологических заболеваний, улучшается работа кровеносной, дыхательной, опорно-двигательной систем;
  • какие-либо латиноамериканские танцы, способствующие похудению. Кроме того, меняется осанка, спина становится ровной, а походка плавной, грациозной;
  • все виды современных танцев, особенно хип-хоп, контемп, джаз-модерн, многое другое.

Особенно хотелось остановить внимание на таких занятиях, как бодифлекс, тай-бо и зумба. Данные стили достаточно новые для наших соотечественников, но они все больше набирают популярности среди женщин всех возрастов.

Бодифлекс – система упражнений, которая прекрасно подходит для похудения, в своей основе упирается на дыхательные упражнения. Именно благодаря углекислому газу, который скапливается в организме при задержке дыхания, кислород начинает лучше усваиваться организмом, это приводит к сжиганию лишних жиров. Что примечательно, технике бодифлекса можно уделять всего по 15 минут каждый день, результат можно будет уже заметить через несколько недель. Самое главное – это постоянство, регулярность.

Отличным вариантом для сильных, уверенных в себе женщин станут занятия по тай-бо, соединяющие элементы боевых искусств, которые выполняются под музыку. Именно таким образом можно подкачать мышцы, улучшив свою фигуру, и обучиться пару приемам самообороны, которая достаточно важна в нашей повседневной жизни.

Кроме того отличным танцем для похудения является зумба, стиль который сочетает в себе фитнес и латиноамериканские движения, которые укрепляют мышцы, улучшают состояние всего организма.

Какой бы танец вы не выбрали, каждый способствует похудению. Как уже отмечалось, очень важно, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь. Если обычные силовые нагрузки быстро надоедают, то танец, который каждый раз совершенно новый, не надоест никогда. Кроме того, это отличный способ выплеснуть свои эмоции, избавившись от стресса, что разгружает ваш организм. Намного приятнее проводить занятия под веселую, зажигательную музыку.

Все эти пункты показывают, насколько эффективными являются занятия танцами, причем совершенно любым стилем. Не стоит загонять себя в возрастные рамки, каждый клуб имеет группы для всех возрастов. Пробуйте себя в различных направлениях, выберете то, что вам по душе. Танцы – это не только накаченные мышцы, но и здоровье, хорошее самочувствие. Конечно, для лучшего эффекта танцы для похудения можно комбинировать с занятиями шейпингом или в тренажерном зале. Не придется сидеть на изнурительных диетах, хоть и не стоит забывать о вреде жирной или сладкой пищи.


Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

E-mail

обязательно для заполнения

Дата занятия
Время занятия
Направление
Подтверждение