Сеть студий танцев и фитнеса

+7 (499) 653-77-56

Статьи

Занятия фитнес-танцами

С каждым годом здоровый образ жизни выходит вперед.

Стоит и вам задуматься о своем здоровье. Если вы еще не знаете, каким видом спорта хотите заняться, а обычные упражнения в тренажерном зале вас не устраивают, вы хотите что-нибудь повеселее, обратите внимание на фитнес танцы. Они объединяют элементы танца, но при этом главный акцент делается именно на совершенствование фигуры, накачивание мышц.

К основным видам фитнес танца можно отнести:

  • сам фитнес;
  • бодифлекс;
  • зумба.

Каждый из данных направлений имеет свои особенности. Чтобы выбрать то, что идеально подойдет, можно попробовать каждое направление.

И так, «фитнес» при переводе с английского означает «соответствовать, быть в хорошей форме». Действительно, главная задача фитнес танца – это улучшение вашей фигуры. Существует несколько программ, которые обычно предлагают в спортивных клубах.

Одной из разновидностей является программа «идеальный пресс». Из самого названия понятно, что все элементы, упражнения, направлены, прежде всего, на подкачку мышц живота (внутренние, внешние косые, поперечные мышцы, а также мышцы поясничного, спинного отдела). Все упражнения разработаны опытными специалистами, а сама программа не один раз проходила испытания.

Еще одна программа касается коррекции бедер, ягодиц, которая поможет подтянуть мышцы, привести их в тонус, обеспечит выносливость, гибкость. Такими упражнениями часто пользуются даже звезды Голливуда, так как они являются действительно очень действенными, эффективными.

В клубах фитнес-танцев часто предлагают посетить занятия по бодифлексу. Данный комплекс упражнений основан на правильной системе дыхания, которая позволяет сбросить несколько килограмм, сжигая большое количество калорий. Так при задержке дыхания появляется избыток углекислого газа внутри организма, что способствует лучшему усвоению кислорода, клетки начинают эффективнее работать, происходит сжигание жиров. Данный способ очень популярен, примечателен тем, что всего 15 минут за день для занятий достаточно, чтобы скорректировать фигуру так, как вы хотите. Опытные педагоги клуба, преподающие фитнес-танец, научат вас этой технике. Даже если вы не будете успевать на тренировки, все это можно делать и дома. Основной залог успеха – это регулярность, постоянство.

Большую популярность набирает такой стиль, как зумба. Он сочетает элементы фитнеса, латиноамериканских танцев. Основное достоинство заключается в том, что благодаря огромному разнообразию различных элементов, взятых из разных направлений, каждое занятие не похоже на предыдущее. Если при занятии обычными танцами главный упор делается на запоминании большой связки, оттачивании мастерства танца, то зумба характеризуется совершенно несложными, небольшими элементами, которые помогают сжигать лишние калории, накачивать мыщцы. Все тренировки проходят под зажигательную музыку.

Занимаясь фитнес-танцами можно не только привести в порядок свою фигуру, но улучшить состояние своего организма. Влиянию поддаются практически все органы человека, особенно это касается опорно-двигательной и кровеносно-сосудистой системы. Кроме того, улучшается пищеварение, увеличивается выносливость, иммунитет организма.

Немаловажное воздействие фитнес-танцы имеют на психическое состояние человека. Так во время занятий можно выплеснуть все негативные эмоции, тем самым организм успокаивается, набирается положительных чувств.

Все это говорит о том, что занятия спортом очень важны для жизни каждого человека. Не стоит постоянно сидеть за компьютером или перед телевизором, ведь движение – это жизнь, а движение под зажигательную, ритмичную музыку – это еще веселье и хорошее настроение.


Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

E-mail

обязательно для заполнения

Дата занятия
Время занятия
Направление
Подтверждение