Сеть студий танцев и фитнеса

+7 (499) 653-77-56

Статьи

Занятия калланетикой в Москве

Такие уроки уже давно практикуются по всему миру, в Москве калланетика появилась относительно недавно. Впервые ее применила доктор медицинских наук Каллан Пинкни, которая страдала от проблем с опорно-двигательной системой. Так как любые тяжелые нагрузки ей были противопоказаны, она самостоятельно разработала комплекс упражнений, которые помогли избежать ей операцию.

Все занятия калланетикой в Москве основываются на медленных, статичных упражнениях, проходящие с применением правильного дыхания. Спешка здесь ни к чему, каждое движение должно быть осознанным, обдуманным, исключаются какие-либо резкие повороты. Участие принимают сразу все мышцы вашего тела, но при этом нет никаких болевых ощущений ни в процессе занятий, ни по их окончанию.

Всего комплекс предусматривает 29 упражнений. Выполнять все из них совершенно не обязательно, можно выделить только те, которые направлены на ваши проблемные места.

Если же рассматривать весь курс занятий, то все движения разбиты на 7 основных групп:

  • разминка, которая проводится, чтобы подготовить ваши мышцы к работе;
  • упражнения, направленные на уменьшение живота;
  • после этого занимаемся стройными ногами;
  • теперь упражнения для бедер, ягодиц;
  • дальше проходит растягивание мышц;
  • снова танец живота;
  • укрепление ног.

Все упражнения приводят к тому, что у женщины улучшается обмен веществ, за счет этого из организма выводятся все вредные вещества. Благодаря правильному дыханию, клетки организма лучше усваивают кислород, отвечающий за расщепление жиров. Данный процесс приводит к потере лишнего веса, корректирует фигуру женщины.

Кроме этого, в Москве занятия калланетикой направлены на общее укрепление здоровья человека. Это касается опорно-двигательной системы, ведь благодаря таким упражнениям улучшается осанка, исправляется позвоночник. Однако следует быть внимательным, так как при определенных болезнях позвонков, калланетика может усугубить ситуацию. Оптимальным будет консультация у вашего врача, который сможет посоветовать какие именно упражнения лучше изъять из занятий.

Все упражнения можно делать дома, что очень удобно тем, у кого нет свободного времени на посещение спортивных клубов. Однако лучше всего заниматься под присмотром опытного тренера, который в любую минуту сможет вам помочь, подсказать, как делать все правильно без вреда для вашего здоровья.

Хочется отметить психологическое состояние после таких тренировок калланетикой в Москве. Ведь это отличный способ снять стресс, избавиться от вредных эмоций.

Теперь рассмотрим группы людей, имеющие противопоказания к занятиям калланетикой.

Женщинам, которые недавно перенесли какую-либо операцию, следует подождать полтора года, прежде чем приступать к тренировкам. Так как в процессе напрягаются, а главное растягиваются все мышцы, это может привести к разрыву швов. Тоже касается с женщин после родов, перенесших кесарево сечение.

Как уже отмечалось, людям с проблемами позвоночника стоит сначала обратиться за советом к своему врачу. Не рекомендуют занятия людям с нарушенной зрительной функцией.

При остальных случаях занятие калланетикой в Москве приносит только положительные результаты. Стоит вовремя позаботиться о своем здоровье, особенно если учесть большое количество распространенных болезней. Калланетика повышает общее состояние иммунной системы, что уменьшает риск возникновения различных заболеваний. Калланетика хороша тем, что вы не перенагружаете свой организм, все физические нагрузки идут ему только на пользу.



Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

E-mail

обязательно для заполнения

Дата занятия
Время занятия
Направление
Подтверждение