Сеть студий танцев и фитнеса

+7 (499) 653-77-56

Статьи

Занятия стретчингом

Стретчинг – это специальная система упражнений, направленная на развитие и поддержание гибкости, эластичности мышц тела.

Преимущества стретчинга:

  • стимулирует кровообращение в организме, циркуляцию лимфы;
  • замедляет процессы, вызывающие старение организма;
  • упражнения позволяют мышцам расслабляться, исчезают боли, вызванные напряжением нервной системы;
  • обеспечивает здоровье позвоночника;
  • улучшает работу суставов;
  • тренирует координацию, четкость движений.

Часто люди, посещающие занятия по стретчингу, так же интересуются занятиями по фитнес программе.

Фитнес – это комплекс специально разработанных упражнений, помогающий достичь желаемого физического состояния  без приложения огромных усилий, затраты большого количества времени. Это определение относительное, каждый человек имеет разный потенциал, телосложение, представление об идеальной фигуре. Если говорить точнее, фитнес помогает корректировать собственное тело, поддерживать тонус мышц. Комплекс состоит из упражнений, не относящихся к тяжелым физическим нагрузкам, действует за счет организации работы определенных мышечных групп.

Фитнес и стретчинг оказывают благотворное действие на организм в целом, несмотря на легкость упражнений, их доступность для любого человека.

Стретчинг часто используется как способ реабилитации, позволяет нормализовать, стабилизировать работу связок, мышц, суставов. Он может быть как способом разминки или завершения физических упражнений иного рода, так самостоятельным занятием, дающим хорошие результаты.

Всем хочется иметь красивое, гибкое тело, мы рассмотрели прекрасный способ достижения задуманного.

Стретчинг как и фитнес, разделяется на виды: статический, динамический, баллистический, парный. Каждому типу характерны свои особенности, ритмика, активность движений, парный тип подразумевает работу с партнером. В комплексе данные растяжки, упражнения дают хороший результат, при этом доставляют только приятные эмоции, психологическую разрядку.

После долгого трудового дня, особенно, если вы много времени проводите сидя на стуле, урок стретчинга – именно то, что необходимо позвоночнику, организму в целом.

Преподаватели нашей студии с нетерпением ждут вас на занятиях, чтобы научить всему, что знают сами.

Будьте здоровы и красивы, гордитесь собой!


Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

E-mail

обязательно для заполнения

Дата занятия
Время занятия
Направление
Подтверждение