Сеть студий танцев и фитнеса

+7 (499) 653-77-56

Пилатес

Пилатес

АКЦИИ:

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ - 200 РУБЛЕЙ. ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - БЕСПЛАТНО.

ПРОБНЫЙ БЕЗЛИМИТНЫЙ ДЕНЬ - 500 РУБЛЕЙ.ПРИ ПОКУПКЕ АБОНЕМЕНТА "БЕЗЛИМИТНЫЙ МЕСЯЦ" В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ - БЕСПЛАТНО.


Пилатес — популярное направление Body & Mind, изобретенное Джозефом Пилатесом в начале прошлого века для реабилитации раненых на войне солдат. Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах.

Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики. От других видов фитнеса отличается тем, что задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы спины.

Джозеф Пилатес учил, что самое важное — это работа с «пауэрхаусом», то есть с центральной осью тела, которая пролегает между тазом и грудной клеткой. Каждую тренировку он начинал мантрой: «Сenter yourself» (отцентрируй себя). Такая центровка помогает не только правильно выполнять упражнения, но и привести в порядок мысли.

«Пилатес — это ментальный тренинг, который развивает умение концентрироваться на самоощущениях, — говорит Мария Субботовская, директор московского Института Пилатес. — Сам автор метода называл это контрологией, от слова “контроль”».

Первыми опробовали пилатес на себе артисты балета Джорджа Баланчина. Факультативные занятия в студии на 8-й авеню в Нью-Йорке балетмейстер так и называл — By Joe’s (у Джо).

Пилатес лично разработал всего 34 упражнения. Он подробно описал их в книге Return to Life Through Contrology («Возвращение к жизни через контрологию»), которая вышла в США в 1945 году. Сегодня пилатес насчитывает не менее пятисот упражнений плюс всевозможные вариации на тему вроде дэнс-пилатеса, аквапилатеса, пил-йоги и йогалатеса.


Виды пилатеса

Официально в мире существуют несколько школ пилатеса. Pilates Matwork — это пилатес без какого-либо оборудования. С него стоит начинать знакомство с методом Джоржа Пилатеса. Из подручных средств для него нужен лишь нескользящий коврик.

Другой вид пилатеса — упражнения с малым оборудованием (фитболом, эспандером, бодибаром, нудлом, изотоническим кольцом) — преподают индивидуально и в группах.

Классикой жанра считаются упражнения на большом оборудовании. Внешне это очень громоздкие тренажеры (кадиллак, реформер, стул), напоминающие инквизиторскую атрибутику — наручники, цепи, зажимы. Главная особенность оборудования для пилатеса: его опора нестабильна, и нужно прикладывать немалые усилия, чтобы удержать равновесие. Именно так задействуются мелкие мускулы.

Пилатес бывает силовым (то есть динамичным) и терапевтическим. Но и в том и другом случае это в первую очередь восстановительная гимнастика, которая идеально подходит людям, мечтающим иметь правильную осанку. 


Школы пилатеса

Каждая школа, будь то модифицированный пилатес Майкла Кинга (в Dr. Loder и London Body School) или Stott Pilates (в «Планете Фитнес»), является именно восстановительной гимнастикой.

Форпостами современного пилатеса считаются студия Рона Флетчера (Ron Fletcher) в Беверли-хиллс, школа Мэри Боуэн (Mary Bowen) в Нотемптоне, штат Массачусетс, студия Романы Кыржановски (Romana Kryzanowska) в Нью-Йорке. Все они действительные ученики Пилатеса и, несмотря на преклонный возраст, по сей день преподают. В Лондоне лучшей считается школа Body Control Pilates Линн Робинсон (Lynne Robinson), клиентами которой в свое время были Хью Грант и Лиз Херли. В Канаде новаторами в области контрологии является семейная пара Линдсей и Мойра Мерифью (Lindsay and Moira Merrithew), создавшая собственный стиль Stott Pilates. Головной офис «стоттов» базируется в Торонто, но студии раскиданы по всему миру.

В русском языке слово «пилатес» появилось в конце 1990-х. Первым клубом, где занятия пилатесом стали проходить регулярно, был Dr. Loder на Остоженке. На основе пилатеса балерина Илзе Лиепа создала собственную методику «Илзе Лиепа Метод», которой обучают в ее London Body School в Жуковке. 

За прошедшие годы пилатес из экзотического вида фитнеса превратился в обязательный пункт расписания любого спортклуба.





Преимущества пилатеса:

Благодаря пилатесу отлично прорабатываются все группы мышц.

Тренированные мышцы улучшают кровообращение, помогают снизить процент жировой прослойки, выполнение упражнений тренирует мозговую активность.

Во время занятий вы отвлекаетесь от тяжелых мыслей, улучшая свое психическое состояние, снимая перевозбуждение нервной системы.

Занятия доступны людям любого возраста, комплекции и физической подготовки.



Кулакова Мария

Посещаю занятия по направлению Пилатес у замечательного педагога Жемчуговой Елены.
Хочется поблагодарить Елену за ... Подробнее

Кулакова Мария

Лебедуха Александра

Занятия очень понравились и прекрасно подходят после тяжелого трудового дня. Каждое упражнение показывается лично препод... Подробнее

Лебедуха Александра

Юлия Архипова

Кристина Сапожникова очень профессиональный специалист. Она хорошо понимает возрастные особенности своих подопечных, и п... Подробнее

Юлия Архипова

Анна Кошко

За 10 месяцев занятия Пилатесом уменьшился вес на 5кг (без диет и ограничений в еде); уменьшились объемы тела; улучшилас... Подробнее

Анна Кошко

Ольга Яскевич

Для меня занятия Пилатесом с тренером Кристиной - настоящая находка. Так как в моем возрасте, с учетом гормональных изме... Подробнее

Ольга Яскевич

Марина Кузнецова

Много лет занимаюсь пилатесом, в разных фитнес клубах, но только! у Кристины ! я получу истинное удовольствие от занятий... Подробнее

Марина Кузнецова

Александра Курятова

Все на стрип-пластику к Ирине Елисеевой!! Тренер - огонь!!!)) За месяц минус 7 кг, а в ... Подробнее

Александра Курятова

Видеогалерея

Пожалуйста, оставьте свои контактные данные - Вам перезвонит наш менеджер для подтверждения заказа.

Ваши имя и фамилия
Мобильный телефон

Например: 8 967 182 23 32

E-mail

обязательно для заполнения

Дата занятия
Время занятия
Направление
Подтверждение